Treino personalizado
A sua ficha é montada olhando o seu histórico, a sua rotina e as suas limitações. Nada de planilha copiada do aluno do lado.
Duque de Caxias, Rio de Janeiro
STUDIO WFIT
Treinamento, condicionamento e reabilitação.
O que nos separa da academia da esquina
Aqui ninguém treina na média
Sua ficha é desenhada para o seu corpo, o seu objetivo e o seu limite.
O plano é refeito quantas vezes o seu corpo pedir. Sem planilha de prateleira.
Comece pela aula experimental
Uma aula completa, com avaliação. Sem compromisso e sem custo.
Duque de Caxias, Rio de Janeiro
STUDIO WFIT
Treinamento, condicionamento e reabilitação. Sua ficha é desenhada para o seu corpo, o seu objetivo e o seu limite.
0modalidades sob o mesmo teto
0seguidores acompanhando no Instagram
0aberto até, de segunda a sexta
0ficha diferente para cada aluno
01 / Modalidades
Oito jeitos de treinar.
Um jeito de ser tratado.
Você escolhe a modalidade. O plano por trás dela é sempre montado do zero, no seu nome.
Treino funcional
Movimento que serve para a vida: agachar, empurrar, puxar, carregar. Força que você usa fora daqui.
HIIT
Alta intensidade em blocos curtos, para quem tem pouco tempo na semana e quer gastar muito dentro dele.
Condicionamento
Carga, volume e progressão acompanhados de perto, treino a treino, com registro do que mudou.
Jiu-Jitsu
Adulto e infantil, com o Sensei Rafael. Do primeiro dia de tatame à graduação, na mesma sala.
Boxe
Base, deslocamento e mão pesada. O condicionamento vem junto, sem você perceber que está vindo.
MMA
Em pé e no chão na mesma aula, para quem quer o jogo completo e não só um pedaço dele.
Reabilitação
Voltar a treinar depois de uma lesão, no ritmo que o seu corpo aguenta hoje. Não no que ele aguentava antes.
02 / Método
A ficha não vem pronta.
Ela é montada.
Segure o botão e monte uma. É exatamente assim que funciona lá dentro: a gente escuta, prescreve e ajusta, nessa ordem, todo mês.
Mantenha pressionado. Soltar antes do fim desfaz devagar.
-
01
Avaliação
A gente senta, escuta e testa. Objetivo, histórico, aquela dor antiga, quanto tempo você tem por semana de verdade.
-
02
Prescrição
Sua ficha nasce daí. Carga, volume e frequência escolhidos para o seu corpo, não para a média da sala.
-
03
Ajuste
Todo treino é acompanhado. O que não está servindo é trocado na hora, não no mês que vem.
-
04
Sua ficha
Pronta, com o seu nome. E refeita quantas vezes o seu corpo pedir, sem custo extra e sem drama.
03 / Quem está na sala
Duas pessoas que corrigem
você pelo nome.
Professor e fundador
Wallace Macena
O Studio WFit nasceu de uma ideia simples e teimosa: treino não é produto de prateleira. Wallace acompanha aluno por aluno, corrige na hora e refaz a ficha quando o corpo pede.
Treinamento, condicionamento e reabilitação. São as três palavras que estão na parede do estúdio e que sustentam tudo que acontece aqui dentro.
@prof.wallacemacena
Jiu-Jitsu, Boxe e MMA
Sensei Rafael
Faixa preta, turma cheia e uma regra só: entra quem nunca pisou num tatame e entra quem já compete. Ninguém fica de fora por estar começando.
Adulto e infantil dividem o mesmo espaço e a mesma exigência de respeito. As crianças saem de lá sabendo cair, levantar e cumprimentar.
04 / Resultados
Um ano de diferença.
Dois de constância.
Evolução real de alunos do Studio WFit. Ficha refeita quantas vezes o corpo pediu, até o resultado aparecer.
Um ano de acompanhamento, janeiro de 2023 a janeiro de 2024. Ficha refeita quantas vezes o corpo dela pediu.
@studiowfit
Dois anos de treino, de 2021 a 2023. Começou sem base nenhuma e nunca parou.
@studiowfit05 / Depoimentos
Quem treina aqui,
fala por nós.
Sem ator, sem roteiro. É o que os alunos mandam pro WhatsApp depois do treino.
Cheguei achando que ia receber a mesma ficha de todo mundo. Na primeira semana já tinham mudado dois exercícios por causa do meu joelho.
Aluna do treino personalizado
Meu filho entrou no Jiu-Jitsu sem saber cair. Hoje ele chega antes da aula e ajuda a arrumar o tatame.
Pai de aluno do infantil
Voltei a treinar depois de uma cirurgia. Foi o único lugar onde ninguém mandou eu pegar leve e sumir.
Aluno da reabilitação
Troquei de academia três vezes antes de chegar aqui. Foi a primeira em que o professor sabia meu nome no segundo dia.
Aluno do plano mensal
Entrei no Jiu-Jitsu com quase 40 anos, com medo de apanhar. Hoje é a aula que eu menos falto na semana.
Aluno das Lutas com o Sensei Rafael
O que mais pesou pra mim não foi o treino, foi alguém perguntar como tinha sido a minha semana antes de montar a ficha.
Aluna do trimestral
06 / Planos
Comece de graça.
Decida depois.
A primeira aula é completa e não custa nada. Você só escolhe um plano se quiser voltar.
Tabela de valores — Studio WFit
Aula experimental
Grátis
Uma aula completa, com avaliação inicial.
- Conversa sobre objetivo e histórico
- Treino acompanhado do início ao fim
- Sem compromisso de continuar
Individual
Sua ficha, no seu nome, na frequência que couber na sua semana.
Pagamento seguro via Cakto
Casal
Dois integrantes da mesma família treinando juntos.
Pagamento seguro via Cakto
Trio de Treino
Três integrantes da mesma família treinando juntos.
Pagamento seguro via Cakto
Lutas
R$ 129,73/mês
Jiu-Jitsu, Boxe e MMA com o Sensei Rafael.
- Turmas de adulto e infantil
- Aberto para quem nunca treinou
- Graduação acompanhada
Pagamento seguro via Cakto
07 / Dúvidas
As perguntas que
chegam no WhatsApp.
Se a sua não estiver aqui, manda mesmo assim. Alguém responde.
Nunca treinei na vida. Dá para começar aqui?
Dá, e é o caso da maior parte de quem entra. A avaliação existe justamente para descobrir o seu ponto de partida. Ninguém é jogado numa aula avançada no primeiro dia.
Tenho uma lesão antiga. Posso treinar?
Na maioria das vezes sim, com a ficha adaptada. Reabilitação é uma das três palavras que definem o estúdio. Traga o laudo ou o relato do que aconteceu e a prescrição sai considerando isso.
Quanto tempo por semana eu preciso ter?
A gente monta a partir do tempo que você tem de verdade, não do ideal. Duas ou três sessões bem feitas na semana já sustentam progressão para a maioria dos objetivos.
Meu filho pode fazer Jiu-Jitsu? A partir de que idade?
A turma infantil recebe crianças e adolescentes, no mesmo tatame dos adultos, em horários próprios. Fale com a gente no WhatsApp com a idade dele para confirmar o horário da turma.
Preciso agendar a aula experimental?
Precisa, e é rápido. O agendamento garante que o professor tenha tempo de fazer a avaliação com você em vez de encaixar no meio de outra turma.
Onde fica exatamente?
R. Beira Linha, 152, Parque Alvorada, Duque de Caxias, RJ, CEP 25045-420. Tem mapa no fim desta página.
A primeira aula
é por nossa conta.
Uma aula completa, com avaliação, sem compromisso de voltar. Se servir, a gente conversa. Se não servir, você ganhou um treino.
Agendar minha aula grátisResposta pelo WhatsApp, no número (21) 99309-0224.
08 / Contato
Onde a gente está.
- Endereço
- R. Beira Linha, 152
Parque Alvorada, Duque de Caxias, RJ
CEP 25045-420 - Telefone e WhatsApp
- (21) 99309-0224
- @studiowfit
- Horário
- Segunda a sexta, até as 21h